Tweet
Hallo an alle! Ich hoffe, ihr habt einen Rat für mich. Ich nehme seit einem halben Jahr oder so zu, obwohl ich nicht mehr oder anders esse. Woran kann das liegen? Bin 19 Jahre alt. Da hat sowas ja nichts mehr mit Hormonen zu tun oder?
-
-
Hallo Mogli
Das kann sehr viele Ursachen haben. Vielleicht ist es völlig normal, weil du etwas gewachsen bist oder zum Beispiel beruflich mehr Muskulatur aufgebaut hast. Es kann auch auch sein, dass du wenn du zum Beispiel durch Schule, Ausbildung oder Ähnliches gestresst bist und eher dazu neigst schlafen zu gehen und müde zu sein, und dich dann weniger bewegst. Es muss also nicht unbedingt nur an deine Ernährung liegen. Bewegung ist auch ein wichtiger Grund, weshalb einige zunehmen. Wenn sich der Alltag ändert, ist das Gewicht schwerer zu halten. Wenn deine Gewichtszunahme nicht allzu drastisch ist, Versuch vielleicht erstmal mit Bewegung dein Gewicht zu halten. Sollte dein aktuelles Gewicht dich stören, versuch vielleicht mal bis zum Kaloriendefizit also ca. 100-200kcal weniger pro Tag zu essen, plus Bewegung, heißt mal mehr spazieren oder Sport treiben. Dann dürfte sich das alles schon ändern.
Ich hoffe sehr, dass dir meine Antwort zumindest etwas geholfen hat. Falls es an all das nicht liegen kann, dann ergänz noch ein Paar Details, wie zum Beispiel Geschlecht, wie du dich im Alltag fortbewegst oder vielleicht merkst du selbst bei diesen Überlegungen woran es liegen könnte, dass du etwas zunimmst.
Viel Glück dir!
Kommentar